Советы доктора прыга

Фрифлаю посвящается…

Чайникам на заметку. По своему опыту знаю, как хочется быстрее «делать чудеса» в небе сразу же после того, как только научишься стабильно падать на пузе. А когда полон уверенности, что «круто» сидишь после десятка-другого прыжков на «sit», почему-то так и тянет перевернуться вниз головой или начать прыгать в паре. Думаю, многим это знакомо. Всё то, что написано в этой статье, Вам триста раз говорили более опытные спортсмены, но бьюсь об заклад, Вы столько же раз отмахивались с мыслью, что к Вам лично это не относится по причине исключительной одарённости и легкодавучести обучения. Однако опыт тысяч спортсменов подсказывает, что «нужно слушать старших и съевших на этом деле собаку». Поскольку все вышеперечисленные чувства и уверенности мне знакомы, я и взялась за описание этой самой «собаки», чтобы все уже высказанные истины про обучение на начальном этапе, стали прописными, и нам, чайникам, было легче слушать старших. Итак….

Эпиграф:
«Поспешишь, всю ДЗ насмешишь…»
народная мудрость

Когда лучше всего начинать прыжки с инструктором?

Начинайте тренироваться сразу по окончанию Вашей программы обучения свободному падению. В процессе тренировок с инструктором прилагайте максимум усилий и внимания. Это поможет сэкономить деньги и время. Поначалу может показаться, что прыжки с инструктором стоят дороже, но прыгая самостоятельно, затрачивается гораздо больше времени и прыжков, на обучение правильному выполнению основных позиций. К тому же, существует угроза того, что Ваша стабильная позиция будет неправильной, хотя Вам будет довольно трудно это почувствовать, а в будущем исправить.
Проблем у новичка всегда хватает: от «бегания» по всему горизонту и трудностей на подходах до «выстреливания» вверх из-за невозможности удержать стабильную позицию.

Опасность

Основная причина «выстреливания» вверх – это неправильная позиция корпуса: спина должна быть ровной, перпендикулярной земле. Даже небольшое её отклонение приводит к нестабильному положению, а нарастание вертикальной скорости способствует потере стабильности и резкому «выстреливанию» вверх. В этом случае новичок представляет собой потенциальную угрозу столкновения тому, кто находится над ним. Еще одной причиной «выстреливания» является переход из позиции «Sit» в «напузную», как более привычную для новичка, при потере стабильности. Резкое изменение (читай: уменьшение) скорости приводит к стремительному «вспуханию». Столкновение в таком случае часто бывает фатальным. Правильный инструктор, или добрый опытный спортсмен, научит, как правильно группироваться, чтобы избежать участи пробки от шампанского.

Терпение и настойчивость!

British Parashute Association разработала прогрессивную систему обучения фрифлаю, которая состоит из 2 уровней. Первый – обучение позиций «head-up» (FF1), а второй – «Head-down» (FF2). Опыт спортсменов показывает, что начинать следует исключительно с FF1, что даёт возможность изучить скорость, обрести стабильность в vRW и значительно облегчить процесс обучения FF2. Не пытайтесь учиться падать в «Head-down» перед тем, как еще не научились толком падать в «Sit». К тому же, это небезопасно. Вам понадобиться львиная доля терпения, чтобы освоить FF1, но заранее расстраиваться не стоит. Во-первых, обретя отличные навыки работы в «Head-up», Вы намного быстрее освоите «Head-down». Во-вторых, Вам не придётся потом тратить прыжки и силы на то, чтобы «доучиваться» «sit-у», и Вы будете тратить время исключительно на дальнейшие тренировки и собственный профессиональный рост. Так что, не спешите и будьте последовательны.
Нежелательно начинать прыгать с такими же новичками, как и Вы, сами: это, опять-таки, небезопасно, и, к тому же, неэффективно. Лучше всего начинать учебные прыжки с инструктором. Пройдя необходимый курс FF1, рекомендуется поработать с кем-нибудь из опытных спортсменов Вашей ДЗ. Это поможет Вам научиться подстраиваться под скорость другого спортсмена, а также вы закрепите навыки работы в двойке, полученные во время обучающих прыжков с инструктором.

Преимущества прыжков с инструктором

Инструктор:

1. Обязан проверить, подходит ли Ваше снаряжение для прыжков на фрифлай (например, нужно ли стянуть ножные обхваты резинкой или затянуть клапан ранца).
2. Будет тщательно следить за правильностью выполнения упражнений, исправлять малейшие ошибки, подсказывать во время vRW.
3. Снимать Ваши прыжки на видео, а потом тщательно разбирать каждый, что позволит Вам быстрее разобраться и исправить ошибки.
4. Поможет расслабиться во время прыжка и подбодрит.

В заключение…

Всё вышеперечисленное касается не только прыжков на фрифлай, но и других дисциплин: групповой и купольной акробатик, прыжков на точность, скоростных приземлений. Практически все всемирноизвестные чемпионы и «перцы» скайдайвинга на заре своей парашютной юности прошли тренировки с инструкторами. Их победы и успех являются неоспоримым доказательством эффективности этого метода обучения.
Многим из нас инструктора, конечно, не по карману. По этому поводу могу посоветовать одно: консультируйтесь с опытными спортсменами, не спешите «объять необъятное» и после десятки-другой «Head-up» прыжков слетаться в чайниковские формации или хвататься за скайбол и переворачиваться с ним в «Head-down», тем самым тормозя свой прогресс; иногда раскошеливайтесь на прыги с видеооператором и слёзно просите инструктора или опытного спортсмена прокомментировать Ваш прыжок; и самое важное: пока Вы чайник, помните, что волей-неволей представляете собой угрозу для других чайников и опытных спортсменов (угроза столкновений, беспорядочное передвижение по небесному пространству, корявые заходы и тд…). Будьте аккуратны, как никогда, внимательны и осторожны, и слушайтесь во все уши старших!!!